1. แอปเปิ้ลเขียว

แอปเปิ้ลเขียวหาซื้อได้ทั่วไป มีไฟเบอร์สูง ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และมีโพแทสเซียมในระดับที่ไม่สูงเกินไป เหมาะสำหรับผู้ป่วยไตเสื่อมที่ต้องการทานผลไม้แบบปลอดภัย

2. องุ่นไร้เมล็ด

องุ่นไร้เมล็ด (โดยเฉพาะองุ่นแดงหรือม่วง) เป็นผลไม้ที่หาง่ายในซูเปอร์มาร์เก็ต มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดการอักเสบในไต และมีโพแทสเซียมปานกลาง เหมาะสมสำหรับการรับประทานในปริมาณที่พอดี

3. ชมพู่

ชมพู่ไทยมีน้ำเยอะ แคลอรีต่ำ โพแทสเซียมไม่สูง ช่วยให้ร่างกายสดชื่นโดยไม่เพิ่มภาระให้ไต นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีช่วยเสริมภูมิคุ้มกันอีกด้วย

4. สาลี่

สาลี่ (หรือที่คนไทยเรียกว่าสาลี่หอม) เป็นผลไม้น้ำเยอะ รสหวานธรรมชาติ มีโพแทสเซียมต่ำ ช่วยบำรุงสุขภาพโดยรวม และเหมาะกับผู้ป่วยไตเสื่อมที่ต้องการอาหารเบาๆ

5. แตงโม

แตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำมาก ช่วยให้ร่างกายชุ่มชื่น โพแทสเซียมค่อนข้างต่ำเมื่อเทียบกับผลไม้ชนิดอื่น (ถ้าทานไม่มากเกินไป) ช่วยลดการคั่งของเสียในร่างกาย และลดภาระการทำงานของไต

หมายเหตุ:

• ผู้ป่วยไตเสื่อมควรทานผลไม้ในปริมาณพอดี เช่น 1 ส่วนบริโภค (เช่น แอปเปิ้ลครึ่งลูก หรือแตงโม 1 ชิ้นพอดีคำ)
• หากมีข้อสงสัยหรือมีโรคประจำตัวอื่นร่วมด้วย ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการก่อนเสมอ

แหล่งที่มาข้อมูล:

1. กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข – ข้อมูลเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพไตและโภชนาการที่เหมาะสม
2. มูลนิธิโรคไตแห่งประเทศไทย – ข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่ส่งผลต่อไต
3. Mayo Clinic – Nutrition and kidney health
4. National Kidney Foundation (NKF) – Fruits good for kidney health