1. งาดำกับกระดูกที่แข็งแรงสุดๆ!
รู้ไหมงาดำมีแคลเซียมสูงกว่านมวัวหลายเท่า! ใครที่ไม่ชอบดื่มนม บอกเลยว่าการกินงาดำก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่เวิร์คมากๆ เพราะมันช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกและฟัน ป้องกัน โรคกระดูกพรุน ได้แบบชิลๆ เอาไว้ใส่ในน้ำเต้าหู้ตอนเช้า รับรองว่าดีต่อสุขภาพกระดูกสุดๆ
2. หัวใจแฮปปี้ ด้วยงาดำ
กรดไขมันดีๆ อย่าง โอเมก้า 3, 6, 9 ในงาดำนี่แหละที่จะช่วยดูแลหัวใจของเราให้เต้นได้อย่างมีจังหวะ นอกจากนั้นยังช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดอีกด้วย ใครที่ชอบทานของทอดหรือมันเยอะๆ หันมาทานงาดำเสริมซักนิด รับรองว่าหัวใจแข็งแรงขึ้นแน่นอน
3. สมองแล่นปรื๊ด ความจำไม่มีสะดุด
ช่วงนี้ใครรู้สึกเบลอๆ ลืมของบ่อย งาดำช่วยได้! เพราะในงาดำมีสารอาหารที่ช่วยบำรุงสมอง ช่วยให้ความจำดีขึ้น แถมยังลดความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อมในอนาคตอีกด้วย ใครเรียนหนัก ทำงานเครียด กินงาดำเข้าไปเลย สมองจะได้แล่นฉิว
4. ต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัยง่ายๆ ด้วยงาดำ
"เซซามิน" ชื่อนี้ต้องจำไว้เลย เพราะนี่คือสารต้านอนุมูลอิสระสุดปังที่อยู่ในงาดำ มันจะช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ ปกป้องผิวพรรณให้ดูอ่อนเยาว์ และยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งได้อีกด้วย บอกเลยว่ากินงาดำทุกวัน ผิวใส หน้าเด็ก ไม่จกตาแน่นอน
5. ควบคุมน้ำตาลในเลือด เหมาะกับทุกไลฟ์สไตล์
ใครเป็นสายหวาน ต้องระวังเรื่องน้ำตาลในเลือดให้ดีนะครับ งาดำมี ไฟเบอร์สูง ที่ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดได้ดีมากๆ เหมาะกับคนที่เป็นโรคเบาหวาน หรือคนที่ต้องการคุมน้ำตาลในร่างกาย
6. ผมสวย ผิวใส ด้วยพลังจากงาดำ
สายบิวตี้ห้ามพลาด! งาดำช่วยบำรุงหนังศีรษะ ลดปัญหาผมหลุดร่วง และยังทำให้ผมเงางามสลวยอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นจากภายใน เปล่งประกายสุขภาพดี แบบไม่ต้องพึ่งครีมแพงๆเลย
7. หลับสบาย ผ่อนคลายสุดๆ
ใครที่นอนไม่หลับ หรือนอนหลับไม่สนิท ต้องลองทานงาดำดู มันมีสารอาหารที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดความเครียด และทำให้นอนหลับลึกขึ้น ตื่นมารับวันใหม่ได้อย่างสดชื่น
8. กินงาดำยังไงให้ได้ประโยชน์?
เอาล่ะ มาดูกันว่ากินยังไงให้ได้ประโยชน์แบบเต็มๆ:
- งาดำคั่วบด ใส่ในข้าว, โยเกิร์ต, หรือสมูทตี้
- น้ำมันงาดำ ใช้ประกอบอาหารหรือผสมน้ำสลัด
- ขนมธัญพืชที่มีงาดำ เช่น บาร์ธัญพืช หรือคุกกี้งาดำ
สรุปง่ายๆ: งาดำ เม็ดเล็ก ประโยชน์ใหญ่!
ถึงจะเป็นธัญพืชเม็ดเล็กจิ๋ว แต่ประโยชน์นั้นไม่ธรรมดาเลยใช่ไหมล่ะ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องสุขภาพหัวใจ กระดูก ผิวพรรณ หรือแม้แต่สมอง งาดำก็เอาอยู่ทั้งหมด
ลองหันมาทานงาดำเป็นประจำทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบอาหาร เครื่องดื่ม หรือขนมขบเคี้ยว รับรองว่าร่างกายจะแข็งแรงขึ้นแบบรู้สึกได้เลย
แล้วอย่าลืมดูแลสุขภาพไปพร้อมกับงาดำนะครับ
